-
عندي اكتئاب وحاجة اسمه الرهاب الاجتماعي
أنا كنت باخد علاج والعلاج بتاعى ضاع مني ومجبتوش تانى ومن ساعت ما العلاج وقف وانا في حاجات غريبه بتحصل معايا
-
2 الإجابات
-
عزيزتي السائله ،بخصوص سؤالك يسعدنا ان نتشرف بالرد علي سؤال سيادتكم :
بخصوص سؤالك غير واضح لدينا سبب توقفك عن الدواء ، العلاج الدوائي يحتاج عند توقفه
تقلل الجرعه تدريجيا وعدم توقفه من تلقاء نفسك من الواضح ان حضرتك ذهبتى لطبيب نفسي
فا رجاء مراجعته مره اخري حتى لا تتفقم ( تزداد ) اعراضك وتسوء حالتك النفسيه .
مع تمنياتنا الشفاء العاجل
ودوام الصحه …
ولكم جزيل الشكر ولامتنان
-
يسعد مساءك بكل خير طيب اولا عايزك تحكي مع نفسك بالشكل ايجابي افضل من كده انتى قبل ما تكونى ام انتى انسانة مميزة وناحجة دليل انك مكونة اسرة ماشاء الله ربنا يباركلك في حياتك واولادك غير كده كلنا عندنا نفس شعورك انا مقدرة الضغط العصبي اللى عليكى ليكى بس شوية خطوات الاول تجنبي اى محفزات عصبية مارسي اى نوع رياضية حتى لو هتنزلى العيال المدرسة تمشي ربع ساعة هيفرق معاكي جدااا كمان عايزكى تتنفسي تاخدى نفس وتحبسها 4 ثواني وتخرجه 4 ثواني كررى كذا مرة لغاية لم تهدى كمان لم تحسي انك هتتعصبي ع اولادك ابعدى عنه فى لحظة دى ادخل البلكونة او اعمل اى حاجة فى المطبخ او اخدي شاور او اتوضي وصلي او ادخلى اوضتك وخدي نفس كذا مرة واهدي وراجعى اتعاملى ..كمان اخدى بالك من صحتك اكلك اكلى سلطة فاكهة المهم دخلى اى اكل صحي كمان اكتبي كل مشاعرك واحساسيك ع الورق ارخص طريقة للعلاج بجد رائعة كمان اهتمى بذاتك ونفسك وكمان اقضي وقت مع صحبة الايجابية …انا فى انتظار ردك عليا
Log in to reply.