• الطب النفسي

  مابانامش بالليل لحد الصبح تعبت

  منشور من طرف مجهول على 2022-12-07 في 02:44

  سني 43 وعندي ارق من فتره كبيره ونفسي انام طبيعي او اخد حاجه تنيمني ماتتعبنيش

  دكتور أحمد العوضي أجاب منذ 1 عام و 11 الشهور 2 أعضاء · 1 رد
• 1 رد

• 

  دكتور أحمد العوضي

  عضو

  2022-12-25 في 01:51

  طبيب تقييمات الأعضاء أرسل رسالة

  Up

  0

  Down

  ::

  وعليكم السلام شفاك الله وعفاك

  اضطرابات النوم لها أسباب كثيرة مثل

  • ارتفاع مستوى التوتر أو القلق أو التعرضات النفسية
  • الشعور بآلام جسدية نتيجة لمرض معين
  • التعرض لفترات الطمث وفترات انقطاع الطمث عند النساء
  • المشكلات النفسية.

  من المهم الاستعداد إلى النوم مثل: الجلوس في مكان مظلم قبل النوم بنصف ساعة وتجنب شرب أي سوائل منبهة قبل النوم وتجنب مشاهدة أفلام التشويق والإثارة قبل النوم.

  من المهم مراجعة الحالة الصحية للشخص والتأكد من عدم إصابته بأي أمراض تسبب اضطرابات للنوم وقد يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية مثل: الميلاتونين التي تساعد على النوم مدة أسبوع أو أسبوعين.

تسجيل الدخول للمشاركة