-
ما هي مخاطر حمية الكيتو
جربت الكثير من الأنظمة ولكن اجد صعوبة في فقدان الوزن وجربت فترة اتباع نظام الكيتو ووجدت معه بعض النتائج المرضية فهل هناك مخاطر من اتباع النظام لفترة طويلة وجعله اسلوب حياة
-
1 رد
-
بنعمل نظام غذائي سليم يناسب سعراتك حراريه ومن ثم نبدأ الوجبه بروتين ودهون صحيه وكربوهيدرات وعناصر معدنيه
بمعني إن اي نظام مفيد في حاله
1-بين كل وجبه والتانيه من 3-4ساعات
2-عدد ساعات النوم من 6-8ساعات
3- نعتمد علي مصادر طبيعيه في الغذاء وكمان نحاول نقلل من الاكلات اللي بتكون فيها نسبه دهون عاليه
Log in to reply.