-
مشكلة النوم
مساء الخير يا دكتور
بقول لحضرتك انا مش عارف انام وكشفت كتير مفيش فايده واخذت علاج كتير ومش بعاني من أي أمراض
مش عارف اعمل ايه؟ -
1 رد
-
اضطرابات النوم من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثير من الناس
اضطرابات النوم لها أسباب كثيرة مثل:
- ارتفاع مستوى التوتر أو القلق أو التعرضات النفسية
- الشعور بآلام جسدية نتيجة لمرض معين
- التعرض لفترات الطمث وفترات انقطاع الطمث عند النساء
- المشكلات النفسية.
-من المهم الاستعداد إلى النوم مثل: الجلوس في مكان مظلم قبل النوم بنصف ساعة وتجنب شرب أي سوائل منبهة قبل النوم وتجنب مشاهدة أفلام التشويق والإثارة قبل النوم.
من المهم أيضًا مراجعة الحالة الصحية للشخص والتأكد من عدم إصابته بأي أمراض تسبب اضطرابات للنوم وقد يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية مثل: الأدوية المهدئة والمنومة التي تساعد على النوم مدة أسبوع أو أسبوعين.
2:55
Log in to reply.