-
Theif mentality
ساعات بحس اني مستاهلش حاجة كويسة و اني لازم اعاقب نفسي مع ان كل الناس بتقول عليا اطيب واحد و جدع بس علاطول بحس اني مستحقش اعمل ايه
-
3 الإجابات
-
عزيزي السائل ،بخصوص سؤالك
يسعدنا ان نتشرف بالرد علي سؤال سيادتكم :
قد تكون هذه الاعراض داله علي عده اضطرابات من ضمنها اضطراب الاكتئاب لذالك يفضل التشخيص مع مختص نفسي لتحديد نوع الاضطراب ولكن ان ثبت انه اكتئاب فعلاجه بسيط وفعال بالجلسات النفسيه لفهم اسباب التفكير السلبي واعراضه وعلاجه
مع تمنياتنا الشفاء العاجل
ودوام الصحه …
ولكم جزيل الشكر ولامتنان
-
يسعد مساءك بكل خير طيب اولا عايزك تحكي مع نفسك بالشكل ايجابي افضل من كده انتى انسانة مميزة وناحجة غير كده كلنا عندنا نفس شعورك انا مقدرة الضغط العصبي اللى عليكى ليكى بس شوية خطوات الاول تجنبي اى محفزات عصبية مارسي اى نوع رياضية حتى لو هتنزلى العيال المدرسة تمشي ربع ساعة هيفرق معاكي جدااا كمان عايزكى تتنفسي تاخدى نفس وتحبسها 4 ثواني وتخرجه 4 ثواني كررى كذا مرة لغاية لم تهدى كمان لم تحسي انك هتتعصبي ع اولادك ابعدى عنه فى لحظة دى ادخل البلكونة او اعمل اى حاجة فى المطبخ او اخدي شاور او اتوضي وصلي او ادخلى اوضتك وخدي نفس كذا مرة واهدي وراجعى اتعاملى ..كمان اخدى بالك من صحتك اكلك اكلى سلطة فاكهة المهم دخلى اى اكل صحي كمان اكتبي كل مشاعرك واحساسيك ع الورق ارخص طريقة للعلاج بجد رائعة كمان اهتمى بذاتك ونفسك وكمان اقضي وقت مع صحبة الايجابية …انا فى انتظار ردك عليا
Log in to reply.