“ضوضاء وردية” يمكن أن تساعدك على النوم العميق
يمكن أن يقطع صوت الألعاب النارية ونباح كلب الجيران وصفارة الشرطة، نومك العميق، كما يمكن لضوضاء معينة أن تقلل من آثار اليقظة. وأوضح موقع WebMD أن ما…
الوسم: Insomnia
استثارة العصب الحائر تخلصك من الإرهاق وتُحسّن المزاج دون منبهات أو أدوية
طرح بحث جديد امكانية خضوع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات بالنوم لعلاج ذاتي ودون تدخل جراحي من خلال استثارة العصب الحائر العنقي عبر الجلد (ctVNS) ، والذي…
احذر من دودة الأذن! لماذا عليك أن تتجنب سماع الموسيقى قبل النوم؟
يستمع معظم الناس إلى الموسيقى طوال اليوم وغالبًا ما يفضل البعض أن ينام على أنغام الموسيقى رغبة في الاسترخاء. لكن هل يمكن أن يتسبب ذلك…